大家好，樂天來為大家解答以下的問題，轉(zhuǎn)呼啦圈有減肥作用嗎，轉(zhuǎn)呼啦圈有減肥效果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 呼啦圈的運動可以達到減肥的效果。由于呼啦圈是通過慣性擺動腰腹的運動，所以呼啦圈的動作要配合上下肢的協(xié)調(diào)動作，這樣會讓全身的能量消耗非常好。
2、 因此，由于呼啦圈運動的能量消耗相對較低，在呼啦圈運動過程中，至少有一次運動時間需要超過30分鐘，相應(yīng)地，運動后腰、腹、背部的肌肉仍應(yīng)處于拉伸狀態(tài)。只有這樣，能量才能達到一定的消耗水平，進而起到減肥的作用。在鍛煉搖擺呼啦圈的同時，也要控制飲食，這樣減肥的效果會更明顯。
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