懷孕前三個月的飲食注意事項有哪些（懷孕前三個月的飲食注意事項）

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1、在孕早期的時候胎兒生長相對緩慢，所需能量和營養(yǎng)素并沒有明顯的增加，孕婦應繼續(xù)保持孕前平衡膳食，無需額外增加食物攝入量，以免使孕早期體質(zhì)量增長過多。

2、對于早孕反應不明顯的患者，可根據(jù)非孕婦膳食指南和食物推薦量安排膳食。

3、對于早孕反應明顯的，不必過分強調(diào)平衡膳食，早孕反應是許多孕婦在孕早期都會出現(xiàn)的正常生理反應，不必過于的擔心和焦慮，保持愉快穩(wěn)定的情緒，注意食物的色、香、味的合理調(diào)配，有助于緩解和減輕癥狀。

4、早孕反應明顯時也無需強迫進食，可根據(jù)個人飲食喜好吃比較容易消化的食物，少食多餐，進餐的時間和地點可靈活安排。

5、孕期碳水化合物的攝入，孕吐嚴重影響進食的時候為保證胎兒腦組織對葡萄糖的需要，預防酮癥酸中毒對胎兒的危害，孕婦每天必須攝入至少130g的碳水化物。

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