晚上幾點時候跑步最好（跑步晚上幾點最佳時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上幾點時候跑步最好，跑步晚上幾點最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上跑步的最佳時間是19:30-20:30，原因如下：1。

2、流行病學(xué)調(diào)查和統(tǒng)計顯示，這段時間急診科的患者都有心腦血管疾病，發(fā)病率相對較低。

3、晚上跑步，這段時間對心腦血管的負擔不會形成明顯的負荷，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

4、2.晚上跑步是最好的時候。

5、這個時候植物不會在空氣中釋放太多的二氧化碳。

6、這個時間并不是植物進行光合作用的時間，也不會向空氣中釋放太多二氧化碳，吸收太多氧氣。

7、這個時候空氣指數(shù)比較清新。

8、3.這時候離晚上睡覺還有將近2-3個小時。

9、此時運動不會使神經(jīng)功能過于興奮，導(dǎo)致夜不能寐，對睡眠也有幫助和改善作用。

10、4.在此期間，運動是人的基礎(chǔ)代謝率較低的時期。

11、運動后深度睡眠相會加強，運動后人的靜息基礎(chǔ)代謝率會提高，有利于減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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