60 天臥床休息研究顯示長期不活動對血糖水平的危害

一項獨特的研究涉及 20 名男性連續(xù)兩個月躺在床上，強調(diào)了長期不活動對身體新陳代謝健康的負面影響，對未來的太空任務以及地球上的生活都有影響。

讓 20 名年輕男子臥床休息兩個月，沒有任何身體活動，你會得到什么?巴斯大學今天發(fā)表的一項新研究表明，即使您減少食物攝入量以避免體重增加，長期不活動也會顯著增加血糖水平。

該研究由大學營養(yǎng)、運動和代謝中心的一個團隊領(lǐng)導，是歐洲航天局 (ESA) 臥床休息研究的一部分。在 60 天的時間里，20 名年輕、健康的男性參與者將雙腳放在頭頂上方，同時國際研究人員評估了多項健康措施。即使在吃飯、洗澡和上廁所時，人們也會躺在床上。

巴斯團隊的研究重點關(guān)注參與者的代謝健康：您的身體控制血糖的能力。同一團隊在 2018 年的先前工作表明，即使是短時間的鍛煉，也會在短期內(nèi)對血糖產(chǎn)生重大影響。通過這項新研究，他們想更多地了解當數(shù)周或數(shù)月沒有身體活動或運動時會發(fā)生什么。參與者的飲食大大減少，以補償他們大大減少的體力活動并阻止他們增加體重。

2 月 16 日發(fā)表在《臨床營養(yǎng)學》雜志上的結(jié)果表明，即使減少食物攝入量以匹配參與者在臥床休息期間低得多的能量消耗，不活動也會對他們的血糖水平產(chǎn)生負面和深遠的影響。

對血糖的影響

由于參與了臥床休息研究，參與者的平均血糖水平在白天增加了約 6%，在夜間增加了 10%。他們處理血糖的能力——即，將血糖吸收到肌肉中的能力——也下降了近四分之一 (24%)。參與者正在努力控制他們的血糖，這是發(fā)展為心血管疾病或 II 型糖尿病等疾病的重要風險因素。

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