2022年1月17日整理發(fā)布：如何讓阿爾茲海默病離我們遠(yuǎn)一些

2022年1月17日整理發(fā)布：一個(gè)36歲的女人看上去身強(qiáng)力壯，可是她總是莫名其妙地“失憶”。

水壺的位置一直沒(méi)變過(guò)，但是他一進(jìn)屋卻總想不起來(lái)水壺在哪里，找了半天才找到。

家里開(kāi)飯店，可是幫忙的時(shí)候總是找錯(cuò)錢(qián)。

想出去幫忙送餐，但是剛出門(mén)就不知道該往哪走了，明明是很熟悉的路。

還有，想去銀行取錢(qián)，可是拿著銀行卡猶豫了，并不是因?yàn)橥浫《嗌?，而是壓根想不起?lái)密碼，一點(diǎn)也想不起來(lái)。

在這之后家屬感覺(jué)事情不對(duì)，拉著36歲的胡女士去了醫(yī)院進(jìn)行了簡(jiǎn)單的檢查分析之后，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的問(wèn)題：

智能精神狀態(tài)檢查量表得分只有19分，這是什么概念呢?

這表明她的表現(xiàn)，其實(shí)只有小學(xué)生水平。

可是這到底是哪里出了問(wèn)題呢?到底是什么疾病呢?

醫(yī)生給出了答復(fù)：阿爾茲海默病。

家屬聽(tīng)得一頭霧水，以前從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這種疾病。

于是醫(yī)生改了一個(gè)更廣為人知的名字：

老年癡呆。

一、阿爾茲海默病。

如果你真的覺(jué)得阿爾茲海默病只出現(xiàn)在老年人中，你可能就要失望了，其實(shí)阿爾茲海默病的患者群在逐漸年輕化。

一上歲數(shù)，人就會(huì)變得善于遺忘，很多平時(shí)能記住的事情，根本就記不起來(lái)了。

這可能就是阿爾茲海默病，在臨床中醫(yī)生往往認(rèn)為這是一種慢性神經(jīng)退行性疾病，換句話說(shuō)就是老化了。

但是這種退行性疾病更多表現(xiàn)在記憶以及認(rèn)知功能方面，是一種以行為障礙為主要特征的疾病。

在2016年曾經(jīng)有過(guò)一份權(quán)威數(shù)據(jù)表明，全球的癡呆總?cè)藬?shù)可以達(dá)到4,380萬(wàn)人，而且因?yàn)榘V呆而導(dǎo)致的死亡，已經(jīng)成為了全球的第5大死亡原因。

可是癡呆分為不同類型，其中最常見(jiàn)的就是阿爾茨海默病，也是老年癡呆最主要的原因。

很多患者在剛剛發(fā)病的時(shí)候都沒(méi)有典型的癥狀，因?yàn)樵谄鸩〉臅r(shí)候十分隱秘，很多人只有發(fā)展到很嚴(yán)重的階段，才會(huì)被自己或者家人所發(fā)現(xiàn)。

一開(kāi)始忘記的東西并不多，但隨著病情的加重，無(wú)論是常用的物品還是身邊的親人都會(huì)被遺忘，根本就想不起來(lái)那是誰(shuí)。

即使是朝夕相處的老伴，也只是覺(jué)得這個(gè)人看著眼熟，認(rèn)不出來(lái)他到底是自己的什么人。

這種遺忘患者本人并不太痛苦，真正痛苦的其實(shí)是身邊的親人。

除了遺忘之外，他們的生活也成了問(wèn)題，不但容易走丟，還不知道很多事情應(yīng)該怎么做，即使是簡(jiǎn)單地吃飯喝水都需要人幫助。

因?yàn)樗麄円呀?jīng)忘記人是應(yīng)該吃飯，應(yīng)該如何拿起筷子或者勺子。

二、4種生活習(xí)慣要小心。

阿爾茨海默病一旦發(fā)生就不可逆轉(zhuǎn)，所以在很多人看來(lái)，阿爾茨海默病是一種絕癥，無(wú)藥可治。

但是哪些人容易出現(xiàn)這種疾病呢?我們應(yīng)該如何預(yù)防呢?其實(shí)在經(jīng)過(guò)了很多研究之后，發(fā)現(xiàn)阿爾茲海默病并不是一點(diǎn)規(guī)律都沒(méi)有，有一些生活習(xí)慣可以導(dǎo)致阿爾茨海默病的發(fā)生。

1.不運(yùn)動(dòng)。

你有多久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了?

無(wú)論你有多久沒(méi)運(yùn)動(dòng)，都建議你在今后的生活中增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)增加阿爾茨海默病的發(fā)生。

長(zhǎng)期堅(jiān)持高強(qiáng)度的抗阻運(yùn)動(dòng)，或者定期參加有氧訓(xùn)練，都可以降低老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，讓認(rèn)知功能越來(lái)越好。

2.熬夜。

年齡在增長(zhǎng)，總有人睡不著，也有人起得早。

至于原因可能會(huì)歸為很多種，比如刷手機(jī)或者喜歡追劇，也有一些人因?yàn)楣ぷ鳠o(wú)法睡眠，但無(wú)論是何種原因，睡眠紊亂是導(dǎo)致阿爾茲海默病發(fā)生的重要因素。

建議您好好睡覺(jué)，千萬(wàn)別熬夜。

3.吸煙飲酒。

有人覺(jué)得，煙酒不離手才是最享受人生的方式，可是這種方式卻有可能招來(lái)阿爾茲海默病。

比如吸煙對(duì)認(rèn)知功能的影響就非常大，這很有可能是尼古丁的神經(jīng)毒性作用導(dǎo)致的，并且對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，吸煙很容易導(dǎo)致阿爾茲海默病。

而在很多研究中都得出了相似的結(jié)論，有飲酒史的阿爾茲海默病患者，認(rèn)知功能下降得更快。

4.精神壓力大。

壓力越大精神越抑郁，那么發(fā)生二次海默病的風(fēng)險(xiǎn)就越高，很多學(xué)者認(rèn)為這很可能是下丘腦，垂體腎上腺軸失調(diào)所導(dǎo)致的，于是一些糖皮質(zhì)激素釋放，使身體中的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了退行性病變。

而精神壓力較小的人，出現(xiàn)阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之變小。

總結(jié)。

阿爾茲海默病是十分可怕的。它的可怕之處并不在于肉體上的疼痛，而是精神上的摧殘，不但患者本人很痛苦，家屬的痛苦更為劇烈。

但是阿爾茨海默病真的無(wú)跡可循嗎?在生活中很多習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致疾病，一些不良的生活習(xí)慣會(huì)使阿爾茨海默病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。

如何讓阿爾茲海默病離我們遠(yuǎn)一些呢?

答案也不言而喻，拒絕這些壞習(xí)慣，平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，好好睡覺(jué)，拒絕抽煙飲酒。

最重要的是要有一個(gè)開(kāi)心的狀態(tài)，不要給自己太大的壓力。

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