2022年1月11日整理發(fā)布：走路快慢跟壽命長短有相關(guān)性 不等于走得快就能長壽

2022年1月11日整理發(fā)布：較真要點：

走路快慢與壽命長短之間只有相關(guān)性，并無因果關(guān)系。一個人健康狀況，才是影響壽命長短的真正因素。

查證者：一節(jié)生姜丨賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理及實驗醫(yī)藥系研究副教授

最近，網(wǎng)上有不少文章“科普”：走路一定要快起來!美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，走路快的人要比走路慢的人更長壽，平均壽命大約能高出15~20年。網(wǎng)友趕緊表示，自己需要大步快走了。“走路速度的快慢能決定一個人的壽命”，這是真的嗎?

一、研究只能說明走路快慢跟壽命長短有相關(guān)性，不等于走得快就能長壽

網(wǎng)文中提到的研究，于2019年發(fā)表在《梅奧診所學(xué)報》上。這個研究是英國萊特斯大學(xué)的研究人員所做的調(diào)查，調(diào)查對象為47.5萬名英國中老年人，隨訪時間為7年。在隨訪時間內(nèi)，總共記錄了12823個死亡事件。

研究者對比了這47.5萬人的走路習(xí)慣，并比較了不同人群在45歲時的預(yù)期平均壽命：走路快的女性為86.7~87.8歲，走路慢的女性則為72.4歲，差距約為15歲;走路快的男性預(yù)期平均壽命為85.2~86.8歲，走路慢的男性則為64.8歲，差距超過了20歲。這就是“走路快的人比走路慢的人多活15~20年”的由來。

從理論上來說，如果所有人有著相同的健康狀況，只是走路速度有差別，在所考察的時間范圍內(nèi)，sho兩組人其他的行為、所受的環(huán)境影響也都相同，只是最后死亡率有差異，那么走路快慢確實可能是導(dǎo)致死亡率差異的原因。

但在流行病調(diào)查中，很難找到健康狀況完全相同的兩個人群，也很難保證兩組人的行為和受到環(huán)境的影響完全一樣。因此，對于這類研究，我們需要謹(jǐn)慎解讀其結(jié)論。通常來說，流行病學(xué)研究能夠發(fā)現(xiàn)兩個事件的關(guān)聯(lián)性，但并不能說明這兩個事件之間的因果關(guān)系。

具體到這項研究，結(jié)論可以表明走路快慢跟壽命之間有一定的關(guān)系，但不等于走路快就是長壽的原因，更不能說只要提高走路速度，就能延長壽命。實際上，研究者在論文也明確指出，“作為觀察性的研究，無法對因果關(guān)系進行推斷”。

這就是像是公雞打鳴和天亮，兩者之間有一定的關(guān)聯(lián)，雖然公雞打鳴在先，天亮在后，但不能說公雞打鳴就是天亮的原因。大家知道，地球圍繞著太陽系的質(zhì)心旋轉(zhuǎn)，因此產(chǎn)生晝夜節(jié)律，才是天亮的原因。

二、不用太在意走路速度，真正影響壽命的是身體的健康狀況

這項研究所選取的對象，來自英國Biobank 數(shù)據(jù)庫。之前已有研究表明，英國Biobank數(shù)據(jù)庫中調(diào)查者所報告的步行速度，與他們的心肺健康狀況有密切的關(guān)系。我們也都知道，一個人如果身體虛弱，他的步行速度就會很緩慢。

肥胖和過瘦，可能表明一個人的健康有問題。在這項研究中，研究者對調(diào)查者的肥胖程度與壽命的關(guān)系進行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對象不管是過胖還是過瘦，壽命都相對較短。具體到不同的指標(biāo)， BMI過低，腰圍過長，體脂率過高或過低，這三者都與短壽有著非常明顯的相關(guān)性。

需要指出的是，對于行走速度不同的人群，胖瘦帶來的影響并不相同。對于走得快的人，胖瘦的影響不是很明顯;但對于走得慢的人來說，如果太瘦(不管是BMI過低，腰圍過短，還是體脂率過低)，預(yù)期壽命都明顯較短。

作者在論文中也明確指出，緩慢的步行速度，可能是因為受調(diào)查者有傳染病或慢性疾病。而更快的步行速度，尤其是在老年人中，則能表明身體不虛弱，也沒有骨科的問題。這些健康因素可能才是真正影響走路速度和壽命的因素(confounder)。

除了肥胖因素，該研究還分析了手的握力，發(fā)現(xiàn)它與壽命也有一定的相關(guān)性。其實可以這么理解，走路快慢、身體胖瘦、手是否有握力，可能都是身體健康程度的表象，不能片面解讀。如果一個人無法走快，身體過瘦或過胖，或者手無握力，首先需要對身體進行檢查，排除隱匿性的健康問題。

如果體檢沒有發(fā)現(xiàn)明顯的健康問題，通過適當(dāng)?shù)腻憻?，?yīng)該是可以延年益壽的。但一個人如果太瘦，可能是營養(yǎng)不良，若不增加營養(yǎng)，走太快也沒啥用;一個人如果太胖，尤其腰圍太大，要想健康長壽，不只是需要邁開腿，還需要管住嘴，才會改善自身的健康狀況。

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