新研究首次提供了良好嬰兒睡眠的標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)一項新研究，嬰兒的睡眠問題非常普遍，通常會在孩子兩歲時得到改善。該研究由芬蘭健康與福利研究所 (THL) 和圖爾庫大學(xué)共同開展。

研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒在頭兩年的睡眠發(fā)生了很大的變化：到 6 個月大時，入睡時間減少到平均 20 分鐘，到兩個小孩子醒來時，平均只在夜間出現(xiàn)一次。

與此同時，隨著白天小睡時間的縮短，每天總的睡眠時間減少到 12 小時左右。

在頭兩年，孩子的睡眠變得更加穩(wěn)定和一致。

然而，嬰幼兒的睡眠質(zhì)量存在很大的個體差異，很多家長都關(guān)心孩子的睡眠規(guī)律是否正常。參與研究的 8 個月大孩子的父母中，約有 40% 表示他們擔(dān)心孩子的睡眠。

該研究基于 CHILD-SLEEP 和 FinnBrain 出生隊列。這些隊列總共包含大約 5,700 名芬蘭兒童的數(shù)據(jù)，以及他們父母提供的信息。

良好睡眠的閾值

該研究的主要目標(biāo)是調(diào)查嬰兒在頭兩年的睡眠是如何發(fā)展的。

“到目前為止，我們還沒有任何基于大數(shù)據(jù)集的嬰兒良好睡眠參考值，”THL 的研究經(jīng)理 Juulia Paavonen 說。

“現(xiàn)在我們知道個體差異非常大，與入睡、醒來、夜間保持清醒和睡眠節(jié)奏相關(guān)的模式通常以不同的速度發(fā)展。”

其次，該研究試圖檢驗嬰兒睡眠的個體差異有多大，同時仍處于正常兒童發(fā)育的范圍內(nèi)。這將使父母免于不必要的擔(dān)心，并有助于將干預(yù)重點放在真正的睡眠障礙上。

“那些睡眠質(zhì)量明顯不同于平均水平的兒童可能會受益于情況評估，例如，兒童福利診所。有許多工具可用于減少兒童的睡眠問題，”Paavonen 說。

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