戒煙可能會讓人難以忍受，煙癮和戒斷癥狀會持續(xù)數周之久，尤其是當你沒有強烈的動機時。
然而，在第一次無煙呼吸后幾分鐘，您的身體開始變得更好。在接下來的數周和數月中，您進行了所有健康的呼吸，好處只會成倍增加。
根據美國肺臟協(xié)會 (ALA) 的說法，戒煙的健康益處是戒煙的首要也是最重要的原因。
時任美國疾病控制與預防中心主任的羅伯特·雷德菲爾德博士在致 2020 年美國的一份前言中寫道：“即使是吸煙多年或吸煙嚴重的人，也能從戒煙中獲得健康和經濟利益。”外科醫(yī)生關于戒煙的報告。
他補充說：“雖然個人戒煙越早，戒煙的好處就越大，但這份報告證實，戒煙永遠不會太晚。”
戒煙很難，但值得
戒煙后會發(fā)生以下情況： 戒煙的戒斷癥狀包括煙癮、易怒和煩躁不安。據美國疾病預防控制中心稱，有些人還會出現注意力不集中、睡眠困難、饑餓、體重增加以及抑郁、焦慮或悲傷等問題。
戒煙的健康益處在最后一次吸毒后約 20 分鐘開始顯現。據美國癌??癥協(xié)會 (ACS) 稱，那是吸煙者的心率和血壓都開始下降的時候。
血液一氧化碳水平需要幾天時間才能恢復正常。根據 ACS 的說法，在兩周到三個月內，血液循環(huán)開始改善，肺功能開始增強。
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