大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠不好按摩哪里?，睡眠不好穴位按摩法有用嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡眠不好的人用按摩穴位的方法是可以起到不錯(cuò)效果的，但需要每天進(jìn)行按摩。
2、可以在家自我按摩，每晚睡覺之前20分鐘按摩頭頸部的穴位，如風(fēng)池穴、安眠穴、翳風(fēng)穴、大椎穴再配合按揉腰骶部的，腎俞穴和腰陽關(guān)穴，促進(jìn)體內(nèi)陽氣運(yùn)行，推動(dòng)經(jīng)絡(luò)疏通代謝。
3、每個(gè)穴位按摩3到5分鐘，可采用一柔二推的手法，即揉過之后上下推動(dòng)。
4、睡前不要喝太多的水，減少晚上上廁所的次數(shù)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 睡眠不好穴位按摩法有用嗎
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