大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，頸椎病的最好鍛煉方法十點(diǎn)十分走，頸椎病的最好鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、扳手法的實(shí)施，先要求患者將頸部向一側(cè)旋轉(zhuǎn)，施術(shù)者將雙手分別放在患者的下枕骨上，然后用枕骨后部順勢(shì)將頭頸部稍旋轉(zhuǎn)。
2、2、枕頭與睡眠：枕頭中心要略凹，高度12~16cm，頸部要放在枕頭上，不能懸空。
3、 保持你的頭稍微向后仰。
4、習(xí)慣側(cè)臥的人，枕頭要做到齊肩高。
5、3.避免頸部過(guò)伸屈活動(dòng)：脊髓型頸椎病患者在洗臉、刷牙、喝水、寫字時(shí)，應(yīng)避免頸部過(guò)伸屈活動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 頸椎病的最好鍛煉方法
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！