孕婦牛奶喝多了有什么壞處（孕婦喝什么牛奶對(duì)胎兒好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦牛奶喝多了有什么壞處，孕婦喝什么牛奶對(duì)胎兒好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 如果孕婦在孕期喝牛奶，純牛奶和不加添加劑的酸奶都可以喝。在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上，兩者差別不大。它含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和鈣，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦可以根據(jù)個(gè)人需求選擇。

2、 懷孕期間，尤其是中晚期的孕婦，對(duì)鈣的需求量比較大。如果缺鈣，腿抽筋，腰痛，關(guān)節(jié)痛等。會(huì)發(fā)生，甚至影響胎兒的骨骼發(fā)育。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，建議孕婦在中晚期每天可以攝入250-500ml的牛奶。

3、 250-500ml牛奶中含有約300mg的鈣，約占孕中期和孕晚期鈣推薦攝入量的1/3-1/4，這是其他種類的食物難以達(dá)到的。

4、 在選擇牛奶的時(shí)候，純牛奶和酸奶通常是不錯(cuò)的選擇，但是建議選擇正規(guī)廠家，在保質(zhì)期內(nèi)。不建議選擇未經(jīng)處理的新鮮原料奶，其中可能攜帶細(xì)菌、病毒或寄生蟲(chóng)。巴氏殺菌奶要盡量選擇。

5、 相對(duì)更安全，不影響牛奶的口感。一些含有添加劑的牛奶或調(diào)味奶也要盡量避免，防止添加劑對(duì)母親和胎兒產(chǎn)生不良影響。

6、 此外，雖然酸奶比純牛奶更容易吸收，但對(duì)于對(duì)酸奶中的益生菌敏感的孕婦，還是建議喝純牛奶，以免喝酸奶后出現(xiàn)腹瀉、腹脹等胃腸道反應(yīng)，嚴(yán)重的腹瀉甚至?xí)绊懱旱姆€(wěn)定。以及乳糖不耐受的孕婦，

7、 可以選擇喝酸奶。

8、 除了牛奶，孕婦在懷孕和分娩期間可以多吃新鮮的水果和蔬菜，以及高蛋白的肉類和魚(yú)類，這也有利于孕婦均衡營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

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