大家好，樂天來為大家解答以下的問題，斷食清腸道排毒的方法，腸道排毒的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 腸道排毒首先要保證大便正常。便秘會增加食物在腸道的滯留時間，在腸道細菌的作用下會產生有毒物質，所以要保證大便通暢。首先，多吃含膳食纖維的食物，多吃水果蔬菜，多運動，每天定時排便。其次，
2、 可以補充腸道益生菌，可以喝酸奶，也可以吃益生菌。這些有益菌還可以幫助清理腸道毒素。再者，少吃油膩食物，多吃瘦肉魚蝦，少吃或不吃肥肉也有一定的好處。還可以做一些按摩、推拿、針灸等，也可以促進腸道毒素的排泄。
3、 無論哪種方法都是輔助作用，都需要長期堅持，不能單獨用于治療疾病。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 腸道排毒的方法
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