大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每晚說夢話怎么治，說夢話怎么治很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、做夢，偶爾說夢話，都是正常的生理現(xiàn)象。
2、如果每天經(jīng)常做噩夢或者說夢話，應(yīng)該是長期淺睡，睡眠質(zhì)量不好造成的。
3、可能與生活中工作壓力大、焦慮、生活節(jié)奏快導致的神經(jīng)衰弱有關(guān)。
4、 要注意調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，調(diào)整睡眠時間，白天多做有氧運動，睡前喝熱牛奶，聽輕音樂，洗熱水澡，促進睡眠；也可以多吃一些舒緩的食物；服用谷維素、B族維生素、安神健腦液等藥物調(diào)節(jié)睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 說夢話怎么治
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