孕婦能吃開(kāi)心果嗎初期（孕婦能吃開(kāi)心果嗎）

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1、孕婦可以適當(dāng)吃一些開(kāi)心果。

2、開(kāi)心果富含蛋白質(zhì)、維生素E、油脂、葉酸和多種礦物質(zhì)。

3、其中，維生素E可以調(diào)節(jié)孕婦的身體機(jī)能，對(duì)孕婦有防癌、抗衰老的作用。

4、此外，開(kāi)心果豐富的油脂還能幫助孕婦潤(rùn)腸通便，增加自身免疫能力。

5、此外，開(kāi)心果中富含的葉酸能有效補(bǔ)充胎兒智力發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

6、但由于開(kāi)心果含有高脂肪，如果過(guò)量食用，容易引起消化不良、上火等癥狀。

7、建議每天不要超過(guò)20個(gè)開(kāi)心果。

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