吃蘋果可以減肥嗎對人體有害嗎（吃蘋果可以減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃蘋果可以減肥嗎對人體有害嗎，吃蘋果可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在控制食物攝入總能量和適當(dāng)運(yùn)動的前提下，每天吃半斤(250g)左右的蘋果，有助于減肥。

2、因?yàn)樘O果在整體膳食結(jié)構(gòu)中屬于低熱量水果，所有食物的熱量都是一樣的，蘋果的體積太大，所以吃蘋果能帶來很好的飽腹感，對減肥的人來說是有利的。

3、當(dāng)然，蘋果不能吃太多。

4、蘋果吃多了也不能幫你減肥，所以一定要有一個(gè)量的控制。

5、在中國居民膳食寶塔建議的范圍內(nèi)，半斤(250g)左右適合減肥人群。

6、當(dāng)然，對于想減肥的糖尿病人來說，一定要在血糖控制好的前提下吃蘋果，這是糖尿病人必須注意的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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