晚上吃麥片可以代替晚餐減肥嗎（晚上吃麥片會胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃麥片可以代替晚餐減肥嗎，晚上吃麥片會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上吃麥片主要看吃的時間。

2、如果晚餐用麥片代替一些白米飯和面粉，由于其能量相對較低，膳食纖維含量較高，更適合減肥人群。

3、用它代替一些主食。

4、如果在宵夜的時候吃，因為麥片也有能量，吃了肯定比完全不吃更容易長胖。

5、但如果非要吃的話，麥片相對于其他夜宵也是一種低能量的食物，比如高糖高油的食物，面包，餅干或者辛辣的食物，燒烤。

6、因此，選擇麥片代替部分原本高糖高熱量的食物做夜宵，適合肥胖患者。

7、如果想減肥，除了晚上吃麥片，還可以選擇水果或低脂牛奶等更健康的食物加餐，而不是選擇加工食品或油炸油膩食品。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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