檸檬蜂蜜水的功效與作用最佳時(shí)間（檸檬蜂蜜水的功效）

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檸檬是一種富含維生素c的營(yíng)養(yǎng)水果，蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋補(bǔ)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。用檸檬蜂蜜制成的檸檬蜂蜜水是很多人喜歡的飲料，不僅僅是因?yàn)樗奈兜浪崽鹂煽冢匾氖撬泻芏喙δ?。具體功能和效果如下：

1、增加食欲，蜂蜜可以增加食欲，檸檬也是開胃消食的好食物。經(jīng)常喝檸檬蜂蜜水可以有效改善食欲不佳，達(dá)到增進(jìn)食欲的效果；

2.幫助促進(jìn)消化。蜂蜜可以通便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。檸檬還可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。經(jīng)常喝檸檬蜂蜜水可以有效避免便秘，通便，幫助排毒；

3.美容祛斑美白。檸檬能促進(jìn)皮膚新陳代謝，防止和消除皮膚上的色素沉著，有美白作用。蜂蜜中含有的維生素E可以保濕祛斑，保持皮膚彈性；

4.減肥。蜂蜜和檸檬含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，但脂肪含量很少。經(jīng)常喝蜂蜜檸檬水可以消耗人體內(nèi)的脂肪，減輕體重，同時(shí)也不會(huì)破壞生理平衡，可以達(dá)到減肥的效果。

5、醒酒、解酒蜂蜜中含有的果糖，可以幫助加速酒精的分解和吸收，還可以幫助保護(hù)肝臟；酒后喝蜂蜜水可以快速醒酒，解酒。此外，在蜂蜜水中加入檸檬還可以緩解酒后嘔吐、頭痛、頭沉、煩悶、煩躁等不適。

6、緩解感冒，檸檬和蜂蜜中含有大量的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助補(bǔ)貼身體的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力；對(duì)于感冒患者來說，喝檸檬蜂蜜水不僅可以緩解流鼻涕的癥狀，還可以化痰，緩解感冒、咽喉不適等問題；

7.防治其他疾病，如蜂蜜可以殺菌，經(jīng)常喝蜂蜜水有助于改善口腔環(huán)境，殺菌；檸檬水能有效防治心腦血管疾病和腎結(jié)石。

蜂蜜檸檬水的作用很多，但不宜過量飲用，如痰多、感冒引起的感冒、胃寒氣滯、腹脹、胃酸過多、胃潰瘍等。

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