濕氣重怎么減肥快（濕氣重怎么減肥快）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，濕氣重怎么減肥快，濕氣重怎么減肥快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、濕氣減肥可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥三個(gè)方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。

2、在飲食上，要嚴(yán)格控制口的攝入量，如生冷水果、過(guò)季水果等，一定不能吃。

3、還有酒精飲料和冷飲，會(huì)消耗脾胃的陽(yáng)氣，損傷脾胃。

4、脾胃受傷，久而久之，或由寒濕或由濕熱而濕，就會(huì)造成肥胖。

5、所以要嚴(yán)格控制酒精。

6、還有脂肪和油膩的食物，如豬肉，牛肉和羊肉，如油膩的蔬菜。

7、有些人喜歡吃油炸食品，如肯德基、麥當(dāng)勞、油條等。

8、他們喜歡在烹飪中多放些植物油。

9、這些都是不可取的，即使是花生和瓜子，富含油脂。

10、長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致肥胖，油脂容易變成脂肪，難以消耗。

11、然后就是服用中藥調(diào)理脾胃的燥濕。

12、很容易濕，水濕了，自然就可以減肥了。

13、平時(shí)可以多喝一些溫補(bǔ)脾胃的代茶飲，也可以改善脾胃陽(yáng)虛的癥狀，增加脾胃燥濕的功能。

14、比如生姜，能溫補(bǔ)脾陽(yáng)，增加脾濕的功能。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：