痔瘡的預(yù)防方法是什么（痔瘡的預(yù)防方法有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，痔瘡的預(yù)防方法是什么，痔瘡的預(yù)防方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 痔瘡發(fā)病率雖高，但手術(shù)無法根治。然而，如果我們能對(duì)原因采取積極的預(yù)防措施，我們就能把它們消滅在萌芽狀態(tài)。如果能按照以下方法去做，基本可以達(dá)到預(yù)防的目的。

2、 積極參加各種體育鍛煉，增強(qiáng)全身體質(zhì)，保持樂觀的心情。

3、 多吃蔬菜水果。保持大便通暢。排便時(shí)不要看書，不要長(zhǎng)時(shí)間下蹲或過度用力。一般排便時(shí)間不超過3-5分鐘。早上喝一杯涼開水有助于預(yù)防便秘。

4、 避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、站立和行走，積極治療心、肺、肝臟疾病。

5、 及時(shí)治療腸道和肛門周圍的炎癥。避免大量飲酒、吃辣椒等。勤坐溫水澡，勤換內(nèi)衣。

6、 做肛門運(yùn)動(dòng)，自我按摩。這是排便后和睡前的一種運(yùn)動(dòng)。后排便是排便后清潔肛門一次，然后右手指尖按在肛緣，輕輕向上推肛門，同時(shí)收縮肛門，然后放松，如此反復(fù)30次。睡前，睡前，雙膝跪在床上，雙肘撐在床上，低頭，彎腰，臀部微抬，收腹，深吸氣，肛門用力收縮，然后放松。重復(fù)30次，能有效緩解局部充血，更適合老弱病殘者。也可以每天做半小時(shí)提肛運(yùn)動(dòng)或者直接用食指按摩肛門。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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