什么食物清腸排毒最好（什么食物清腸排毒）

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1、 有很多食物可以清腸排毒。

2、紅薯在我們的日常生活中很常見。

3、紅薯富含粗纖維、維生素C、纖維和抗氧化劑，具有促進胃腸蠕動、加速食物消化、潤腸通便、保持腸道暢通、預防便秘的作用。

4、山藥具有養(yǎng)胃、調節(jié)消化系統(tǒng)、增強胃腸蠕動、促進排便、減少皮下脂肪堆積的作用；玉米是一種粗糧。

5、玉米含有豐富的粗纖維和維生素E，具有潤腸通便、清除腸道垃圾、預防便秘的作用。

6、經(jīng)常吃玉米還有維護心腦血管的作用。

7、黑木耳含有大量膠狀物質，吸附性強，能有效排除體內腸道內毒素廢物；燕麥含有豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動和排便，有清腸排毒的功效。

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