大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，胸部下垂怎么恢復(fù)圖解，胸部下垂怎么鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：胸部下垂主要是通過(guò)鍛煉胸肌來(lái)達(dá)到胸部肌肉豐滿(mǎn)結(jié)實(shí)的效果。
2、可以做俯臥撐，每次練4組，每組30個(gè)左右；杠鈴臥推，練習(xí)4組，每組12次左右；仰臥推啞鈴，4組，每組15次左右。
3、也可以抬頭挺胸，挺直背部肌肉，雙手合十放在胸前，手掌并攏保持連接，盡量打開(kāi)手肘，避免擺動(dòng)肩膀。
4、同時(shí)注意手掌用力互推，始終保持胸部用力，這樣推10秒左右。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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