30 歲后女性的健康問(wèn)題跡象

30 歲時(shí)，你通常已經(jīng)擺脫了不安全感，就你的人際關(guān)系和工作而言，也許處于一個(gè)更好的地方。您可能已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了您在生活中的部分目標(biāo)，并且可能比以前更多的內(nèi)容，但這也是您錯(cuò)誤的生活方式選擇開(kāi)始表現(xiàn)為健康問(wèn)題的時(shí)候，您需要定期進(jìn)行健康檢查以維持最佳健康。(另請(qǐng)閱讀：關(guān)于改善眼睛健康的簡(jiǎn)單技巧的阿育吠陀專(zhuān)家)

隨著時(shí)間的推移，您被賦予越來(lái)越多的責(zé)任，而用于娛樂(lè)和恢復(fù)活力的時(shí)間越來(lái)越少，您的健康可能會(huì)退居二線。女性在 30 歲時(shí)可能面臨一系列獨(dú)特的健康問(wèn)題，從荷爾蒙問(wèn)題到營(yíng)養(yǎng)缺乏。

阿育吠陀專(zhuān)家 Nitika Kohli 博士探討了 30 歲后女性常見(jiàn)的健康問(wèn)題跡象。

拒絕消失的重量：腹部周?chē)念~外重量尤其可能表明內(nèi)臟脂肪，必須擺脫，以避免在以后的生活中出現(xiàn)慢性健康問(wèn)題。這也可能意味著您的新陳代謝與以前不同。荷爾蒙失調(diào)也可能導(dǎo)致體重增加。改變健康的生活方式可能會(huì)有所幫助。

由于缺乏重要營(yíng)養(yǎng)素而導(dǎo)致持續(xù)脫發(fā)：這表明您應(yīng)該升級(jí)飲食以適應(yīng)身體的需求。檢查蛋白質(zhì)、脂肪酸和鋅的營(yíng)養(yǎng)缺乏。還要避免時(shí)尚飲食。

懷孕困難： 30歲以后，隨著生育能力下降和并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)上升，一個(gè)人也可能面臨懷孕困難。35 歲以上的女性也有因糖尿病和高血壓而出現(xiàn)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

月經(jīng)周期的變化： 30 多歲的女性可能會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌瘤等疾病，這可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期的變化。

呼吸問(wèn)題： 35 歲后，我們的肺功能會(huì)自然下降，這可能會(huì)給某些人造成問(wèn)題。隨著年齡的增長(zhǎng)，照顧好你的肺和做呼吸練習(xí)很重要。

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