產(chǎn)后如何催奶最有效（產(chǎn)后如何催奶）

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產(chǎn)后催乳可以通過以下方法實(shí)現(xiàn)：

1.早開奶：分娩后，如果產(chǎn)婦狀態(tài)良好，讓孩子在分娩后吮吸乳頭。吮吸乳頭的刺激會(huì)刺激下丘腦分泌催乳素，增加乳汁分泌；

2.控制情緒：女性產(chǎn)后激素水平出現(xiàn)巨大波動(dòng)，可能導(dǎo)致情緒等方面的變化。容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。抑郁程度不同，但普遍存在。產(chǎn)婦的不良情緒會(huì)抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致乳汁分泌減少或減緩。因此，家庭需要給予足夠的關(guān)心和理解，而產(chǎn)婦需要了解情況，控制情緒；

3.注意飲食：產(chǎn)后可以多煲湯，湯水進(jìn)入體內(nèi)的刺激也會(huì)增加乳汁的分泌，如黃豆燉豬蹄、排骨湯、烏雞湯等。都是燉的軟爛，少油少鹽。

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