經(jīng)常吃速食對身體好嗎（經(jīng)常吃速食的東西好嗎）

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1、經(jīng)常吃速食的東西不好，速食屬于一種比較快捷的方法，但是長時間吃了之后會對身體健康造成一定影響，建議一日三餐進食新鮮、現(xiàn)烹飪的食物，選擇營養(yǎng)豐富的食物攝入。

2、速食通常包括速凍產(chǎn)品，比如餛飩、水餃、方便面、鹵蛋等，上班族為了節(jié)省時間可能會經(jīng)常吃速食，但速食中的營養(yǎng)價值不是特別豐富，而且經(jīng)過加工后，其中的營養(yǎng)成分會有一定流失，長時間只吃速食可能會導致機體出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的情況，從而導致機體出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象。此外，速食中含有的添加劑較多，長時間吃速食可能會使身體的熱量堆積，或者出現(xiàn)腹部脹痛等表現(xiàn)，嚴重時還會出現(xiàn)胃腸功能紊亂、肥胖等。速食里面的糖分及鹽分也比較高，經(jīng)常吃可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)。

3、速食也包括休閑食品，比如薯片、面包等，如果速食產(chǎn)品的衛(wèi)生狀況沒有得到保證，吃了之后可能會刺激胃腸道，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，可以選擇干凈、衛(wèi)生的食物進食，在家自己制作的食物營養(yǎng)比較高，也可以放心吃。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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