大家好,小物來為大家解答以上的問題。睡眠不好怎么辦，如何改善睡眠？(睡眠不好怎樣辦)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
如果長期睡眠不好，那應(yīng)對工作和學(xué)習(xí)總是很乏力，干啥都提不起勁。那么睡眠不好怎么辦，如何改善睡眠？
1. 養(yǎng)成良好的睡眠作息習(xí)慣。
2. 睡覺之前大腦不要太興奮。
3. 睡前喝一杯牛奶。
4. 聽一些輕音樂。
5. 適量運動。
6. 睡前不要刷手機(jī)。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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