大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，學(xué)生怎樣減肥20斤，學(xué)生怎樣減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、學(xué)生正處于生長(zhǎng)期，減肥的方法就是合理飲食和運(yùn)動(dòng)。
2、飲食要規(guī)律，三餐要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要合理，飲食要適度，以滿(mǎn)足身體的需要，而不能過(guò)度控制糖和脂肪的攝入，以促使?fàn)I養(yǎng)失衡。
3、 忌油炸、膨化、辛辣等食物，忌碳酸飲料，會(huì)導(dǎo)致鈣流失，影響骨骼生長(zhǎng)。
4、學(xué)生胖的原因是學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，每天活動(dòng)少，比如打球、跑步、游泳等。
5、 還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，有益健康。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 學(xué)生怎樣減肥
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