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1、 扭傷腳踝后需要遵循警察原則，需要抬高患肢。抬高患肢有利于靜脈回流，減輕腫脹。嚴(yán)禁在地面上行走和關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。可臨時(shí)用彈性繃帶或石膏固定，會(huì)減輕組織損傷程度。48小時(shí)內(nèi)冷敷，
2、 冷敷可以減輕急性損傷引起的組織腫脹和組織滲出。48小時(shí)后可做適當(dāng)?shù)臒岱蠛臀⒉ɡ懑煟瑫?huì)加速組織腫脹消退，促進(jìn)組織恢復(fù)，然后可做進(jìn)一步的活血化瘀治療或其他恢復(fù)性鍛煉。
3、 如果踝關(guān)節(jié)腫脹嚴(yán)重，需要及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，確定是否有骨折。
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