大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后多久可以吃飯減肥快，運動后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、劇烈運動后，一般1小時后吃東西。
2、如果只是普通運動，半小時就可以吃了。
3、經(jīng)常鍛煉可以增強體質(zhì)，促進消化，增加人體的食欲。
4、運動后是人體吸收營養(yǎng)最快的時候，適合補充各種營養(yǎng)。
5、 運動也要根據(jù)自己的體質(zhì)來決定。
6、對于年齡較大的中老年人，建議不要進行劇烈運動，可以適當(dāng)進行散步、廣場舞等運動。
7、年輕人可以選擇跑步、打球等運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 運動后多久可以吃飯
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