大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么樣運(yùn)動可以提高性功能，做什么運(yùn)動可以提高性功能很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、平時(shí)各種運(yùn)動都能提高性功能，但主要是練盆底肌肉功能。
2、盆底肌主要包括球根海綿體肌和坐骨海綿體肌。
3、所以，長期的仰臥起坐、蹲馬步、提肛運(yùn)動，可以鍛煉這些盆底肌肉，使其更加有力，這樣射精就會更加有力。
4、同時(shí)練習(xí)一些俯臥撐和平板支撐，讓背部的肌肉更加有力，有助于提高性能力。
5、長期跑步非常有利于提高耐力和體力，可以提高性功能。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 做什么運(yùn)動可以提高性功能
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