豎脊肌恢復(fù)時(shí)間 知乎（豎脊肌損傷表現(xiàn)）

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1、疾病分析：豎脊肌位于脊柱背中線兩側(cè)。

2、當(dāng)兩側(cè)豎脊肌同時(shí)收縮時(shí)，可使脊柱后伸，如果單側(cè)豎脊肌發(fā)力，可使脊柱扭轉(zhuǎn)。

3、豎脊肌損傷可分為直接暴力損傷和慢性勞損。

4、直接暴力傷害后，局部出現(xiàn)皮下腫脹、瘀斑，肌肉用力收縮時(shí)會(huì)出現(xiàn)受傷部位疼痛。

5、豎脊肌慢性勞損比較常見，主要是彎腰抬重物或長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿不變引起的肌肉勞損，表現(xiàn)為久坐后下背部僵硬疼痛，彎腰時(shí)疼痛加重。

6、可以采取自我調(diào)節(jié)的方法，定期變換體位，做肢體拉伸運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行局部理療、按摩、外用活血止痛膏等。

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