男性提肛運(yùn)動的好處與壞處（男性提肛運(yùn)動的好處有什么）

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提肛運(yùn)動是指有規(guī)律地提肛，然后放松的運(yùn)動。男性多做提肛的好處如下：

1、可以預(yù)防痔瘡，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中，可以起到增強(qiáng)肛門括約肌收縮的作用，還可以增強(qiáng)盆底肌肉的彈性，可以在一定程度上幫助組織促進(jìn)周圍的血液循環(huán)；

2、可以預(yù)防直腸脫垂，這是因?yàn)檫\(yùn)動后可以改善盆底肌肉和括約肌的功能，可以大大降低直腸脫垂的可能性。

3.除了以上兩個好處，還可以減少男性前列腺疾病，降低尿頻的發(fā)生率。

綜上所述，男性經(jīng)常做提肛運(yùn)動是很有幫助的，運(yùn)動時間可以選擇在排便后，也可以選擇在睡前和起床前。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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