大家好，樂天來為大家解答以下的問題，慢跑到底能不能減肥，慢跑能瘦身嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：單純的慢跑并不能達到減肥的效果，因為運動的強度和時間都不足。
2、為了減肥的效果，必須攝入足夠的熱量，保證攝入的熱量小于消耗的熱量，才能達到減肥的效果。
3、一般慢跑30分鐘左右對熱量影響不大。
4、如果想通過慢跑減肥，應該在養(yǎng)成慢跑習慣的基礎上，增加速度和運動時間，必要時可以做一些無氧運動，達到減肥的效果。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 慢跑能瘦身嗎
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