來月經(jīng)吃什么水果好（來月經(jīng)吃什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)吃什么水果好，來月經(jīng)吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 經(jīng)期盡量吃富含蛋白質(zhì)、鐵和維生素的營養(yǎng)食物，注意吃溫補(bǔ)易消化的食物。可以吃一些魚蝦、雞肉、紅棗、豆腐、牛奶、桂圓、紅糖水等。對于經(jīng)期食欲不好的人，可以選擇營養(yǎng)豐富、開胃的食物，如面條、薏米粥等。

2、 還可以吃一些蔬菜和水果，如菜花、葫蘆、胡蘿卜、芹菜、菠菜、山藥、葡萄、黑木耳等。這些蔬菜含有較多的維生素，還能活血化瘀，緩解痛經(jīng)。花椰菜和胡蘿卜都可以改善例假期間的焦慮。保持食物新鮮，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，例假期間不要劇烈運(yùn)動或洗澡，以免引起痛經(jīng)和婦科炎癥。

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