大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么長(zhǎng)頭發(fā)最快，吃什么長(zhǎng)胖最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、要想長(zhǎng)胖，攝入的能量必須大于攝入的能量，所以所有高脂肪、高熱量的食物都可以長(zhǎng)胖，比如甜食、油炸食品、甜飲料、堅(jiān)果、奶糖、畜禽肉等。
2、要增加膳食攝入量，不挑食，在蛋白質(zhì)充足的情況下多吃富含脂肪和碳水化合物的食物，讓多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在皮下，這樣瘦弱的人就會(huì)強(qiáng)壯。
3、想要科學(xué)的增重，也要保持充足良好的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。
4、運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)健肌肉和身體，還有助于增進(jìn)食欲，增加食量，增加體重。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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