大家好，樂天來為大家解答以下的問題，多吃藍(lán)莓有什么好處和壞處，多吃藍(lán)莓有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、藍(lán)莓能為人體提供黃酮類物質(zhì)，提高大腦活力，有效緩解老年人記憶力減退。
2、藍(lán)莓含有擴(kuò)張血管的成分。
3、經(jīng)常吃藍(lán)莓可以降低血栓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、食用藍(lán)莓可以調(diào)節(jié)血糖水平，提高人體調(diào)節(jié)血糖的能力，有利于糖尿病患者的康復(fù)。
5、藍(lán)莓中的花青素可以抑制腫瘤生長，經(jīng)常食用藍(lán)莓可以防癌抗癌。
6、藍(lán)莓富含纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
7、經(jīng)常食用藍(lán)莓可以預(yù)防便秘。
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