大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成為時尚博主需要學什么，吃維生素b族的禁忌很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、服用維生素B有很多禁忌，包括維生素BB2、B6、B12、葉酸、泛酸、煙酸等。
2、補充維生素B沒有什么禁忌。
3、如果缺乏維生素B，可以適當服用。
4、維生素B缺乏的人表現為機能低下，如疲勞、嗜睡、困倦。
5、還會有貧血，如患維生素B12缺乏時的巨細胞性貧血。
6、還會出現皮膚黏膜病變，如長期口腔潰瘍、皮疹、脫發(fā)、記憶力減退等。
7、適合補充維生素B，一般是復合維生素B。
8、如果你的身體有特殊需求，可以加一個。
9、例如，孕婦可以服用葉酸，如果你患有皮膚病或胃腸道疾病，可以補充維生素B2。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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