頭發(fā)少吃什么比較好（頭發(fā)少吃什么補頭發(fā)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頭發(fā)少吃什么比較好，頭發(fā)少吃什么補頭發(fā)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 頭發(fā)疾病的理性因素很少，也有生理因素。

2、如果是先天性遺傳病引起的，比如遺傳性脫發(fā)，那就是基因決定的。

3、補充食物對頭發(fā)生長沒有任何意義。

4、如果是后天性脫發(fā)，如脂溢性脫發(fā)、斑禿等，這些情況引起的脫發(fā)主要是積極治療原發(fā)病。

5、對于生理因素導致的脫發(fā)，我們可以通過合理的飲食和生活調(diào)節(jié)來促進頭發(fā)生長。

6、頭發(fā)主要由角蛋白組成，銅、鐵、鋅等多種微量元素參與頭發(fā)生長周期的調(diào)節(jié)。

7、所以補充蛋白質(zhì)和微量元素可以促進頭發(fā)生長。

8、蛋白質(zhì)含量高的食物，如肉、蛋、奶、豆制品，富含微量元素的食物有青菜、豆制品、動物肝臟、紅肉、蛋黃、堅果等。

9、此外，維生素B能促進頭發(fā)生長，調(diào)節(jié)發(fā)油代謝，多吃B含量高的食物，如小麥胚芽、葵花油、花生、黑芝麻、瘦豬肉、粗糧等。

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