吃蛋白粉的效果（吃蛋白粉的副作用）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃蛋白粉的效果，吃蛋白粉的副作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

吃蛋白粉的副作用如下：

1.誘發(fā)痛風(fēng)：如果無節(jié)制地吃太多蛋白粉，對身體的副作用是顯而易見的，因?yàn)榈鞍追墼谛玛惔x的過程中會產(chǎn)生一定量的嘌呤。如果食用過多的蛋白粉，會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的嘌呤，導(dǎo)致血液中尿酸水平升高。隨著尿酸水平的升高，會導(dǎo)致高尿酸血癥，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)。因此會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限和痛風(fēng)性尿路結(jié)石，導(dǎo)致排尿減少，大量液體沉積在體內(nèi)，增加全身水腫的風(fēng)險；

2.增加腎臟負(fù)擔(dān)：蛋白粉吃多了，其代謝產(chǎn)物會通過腎臟排出體外，使腎功能負(fù)擔(dān)加重，腎功能下降，引起全身不適；

3.誘發(fā)超重和肥胖：如果食用過多的蛋白粉，可以產(chǎn)生4kcal/g的熱量，所以會使其中所含的能量積累起來，進(jìn)入體內(nèi)，以脂肪的形式儲存起來，導(dǎo)致超重和肥胖的風(fēng)險增加；

4.誘發(fā)骨質(zhì)疏松：如果大量食用蛋白粉，會降低鈣吸收的速度和程度，導(dǎo)致腰膝酸軟、腰腿痛，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

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