檸檬、蜂蜜和禁食：對于一些人來說，這三個詞看起來幾乎毫無關系，但當它們一起使用時，這三個詞被吹捧為對減肥、酒精性肝病和許多其他健康狀況有效。然而，人們對它們對脂質分布和身體成分的短期影響知之甚少。來自SDM自然療法和瑜伽科學學院、烏吉爾和斯瓦米維威卡難達瑜伽學院的研究員阿努桑達娜薩姆斯坦納親自發(fā)現(xiàn)了這些效果——他們最終發(fā)現(xiàn)這非常有希望。
對于發(fā)表在《阿育吠陀》和《中西醫(yī)結合雜志》上的研究，該小組招募了50名年齡在18至29歲之間的健康人(32名女性和18名男性)。在參與者禁食四天之前，評估他們的身體組成和脂質分布。身體成分是身體脂肪與無脂肪物質或瘦組織的比率。血脂譜是一種醫(yī)學篩查異常脂質的工具，如膽固醇和甘油三酯。
作為實驗的一部分，參與者在早上6:00到晚上8:00之間被叫到一個大廳，任務是在禁食期間避免日?；顒?。每個參與者每天四次服用300毫升檸檬蜂蜜汁(半個檸檬和一茶匙蜂蜜與290毫升水混合)。研究人員允許參與者在口渴時喝水。不要鼓勵嚴格的體育鍛煉來防止低血糖。
在四天禁食后的第二天，參與者得到了更多的食物。早上，他們收到了300毫升酸甜橙汁。他們的下一頓午餐是每人200克木瓜。一天的最后一餐是“原始飲食”，包括50克豆芽、100克水果沙拉和100克生蔬菜。參與者在第二天恢復正常飲食和規(guī)律飲食。
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