雜糧米飯有哪些米（雜糧飯有哪些）

關(guān)于雜糧米飯有哪些米，雜糧飯有哪些這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、二米飯、紅豆飯、燕麥飯，糙米飯、紫米飯等，將雜糧與精米混合在一起做成的米飯都稱(chēng)做雜糧飯。

2、2、雜糧主要包括谷類(lèi)中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類(lèi)，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等，種類(lèi)比較豐富，每一種雜糧的營(yíng)養(yǎng)成分有所差異。

3、3、在做雜糧飯的時(shí)候，盡量選擇多個(gè)種類(lèi)，不要每次都只吃一種雜糧。

4、即，將以上的種類(lèi)任取幾種，然后浸泡后做成米飯后食用即可。

5、不拘種類(lèi)數(shù)量，可根據(jù)個(gè)人喜好自主搭配，這樣操作后，就可以得到不同口感及營(yíng)養(yǎng)的雜糧飯。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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