夏天出汗多好嗎（夏天出汗多）

關(guān)于夏天出汗多好嗎，夏天出汗多這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運(yùn)動量時的出汗多屬生理現(xiàn)象。

2、 病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗。

3、另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動則大汗淋漓。

4、 自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。

5、中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致。

6、治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則。

7、可選服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用。

8、 汗腺分泌與運(yùn)動強(qiáng)度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運(yùn)動強(qiáng)度越大，排汗量越多。

9、因為隨著運(yùn)動強(qiáng)度的增加，肌肉活動更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此，運(yùn)動強(qiáng)度越大，排汗量必然增多。

10、 出汗多少首先與個體差異有關(guān)：大家知道，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的。

11、數(shù)以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個。

12、當(dāng)運(yùn)動或外界環(huán)境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗。

13、另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。

14、當(dāng)人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。

15、生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。

16、因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。

17、另外，個體差異還表現(xiàn)在體液多少上。

18、有些人體液較多，運(yùn)動時出汗就多；有些人體液較少，運(yùn)動時出汗就少。

19、體液的多少常取決于體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。

20、盡管運(yùn)動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運(yùn)動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞。

21、運(yùn)動前是否飲水對體液也有影響，如果運(yùn)動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。

22、 所以，出汗多少是因人而異的，不必?fù)?dān)心。

23、 運(yùn)動時大量出汗是正常現(xiàn)象 出汗是人體因為周遭環(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。

24、 夏天氣溫高，從而影響人體內(nèi)外部體溫過高，器臟處于過高的溫度中容易水腫，危機(jī)生命。

25、因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。

26、而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關(guān)。

27、比如肥胖。

28、體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強(qiáng)的保溫作用。

29、而人體因為運(yùn)動，也產(chǎn)生大量的熱量，肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā)。

30、而身體為了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱。

31、而偏瘦的人則不用這樣。

32、 但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。

33、不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但對出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。

34、 據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當(dāng)量，在平時，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30％，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。

35、 為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn) 品等食物。

36、維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。

37、增加日光照射也可提高體內(nèi)維生素D含量。

38、 總之，夏天的時候，多運(yùn)動運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，就可以避免體虛多汗。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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