李子的熱量高不高（李子的熱量）

關(guān)于李子的熱量高不高，李子的熱量這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、不高。

2、李子是屬于一種低熱量食物。

3、每100克李子之中只含有36大卡的熱量。

4、除此之外，李子之中還含有大量的維生素c、膳食纖維、維生素e、花青素等成分，吃李子可以有效的對抗自由基，延緩皮膚衰老，并且可以增強(qiáng)身體的免疫力。

5、但是因為李子本身屬于一種寒涼性質(zhì)的食物，吃多之后有可能會導(dǎo)致惡心、嘔吐等現(xiàn)象，所以建議不能吃的特別多。

6、李子中含有大量的果酸，可以刺激胃液的分泌，開胃促消化，增進(jìn)食欲，有助于改善食欲不振。

7、含有的苦杏仁甙和脂肪油，可以潤腸通便，降壓利水，促進(jìn)大便的排出，緩解大便干燥。

8、經(jīng)常吃李子，可以補(bǔ)血，調(diào)理氣色，美白祛斑、美容養(yǎng)顏。

9、但是，李子味酸，不宜多吃，容易損傷脾胃、損害牙齒，容易生痰。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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