關(guān)于晚上不吃飯能減肥嗎，晚上不吃飯能減肥嗎這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1.如果你沒有吃晚餐，也沒有吃其他東西來取代晚餐，且早午餐也沒有多吃一些存起來的話，不吃晚餐“一開始”是會瘦的，如果以一頓晚餐800-1000大卡的情形來算的話，大概7天就會減輕一公斤的體重，而且前幾天體重可能會減輕非常快。
2、2.但是當(dāng)身體習(xí)慣晚上不吃的時候，體重會越減越滿，到最后可能就減不下來了。
3、因為身體會“節(jié)約熱量消耗”，并提升“能量吸收”，下一餐的熱量吸收會加多，而一恢復(fù)正常飲食時很快就會復(fù)胖回去。
4、3.當(dāng)我們不吃晚餐時，午餐到隔天早餐的距離太久，晚餐到早餐是一天當(dāng)中時間最長的，如果空腹太久的話，長時間你的胃可能會餓出問題。
5、4.若想減肥，最好的方法是晚餐均衡吃、吃少一點，可是不要不吃。
6、切記！睡前3小時不要再吃東西就好，真的太餓，喝杯水或水果止饑吧。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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