懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)及飲食（懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些）

關(guān)于懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)及飲食，懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、懷孕前三個(gè)月是關(guān)鍵，因此對(duì)女性來(lái)說(shuō)，懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)就特別多。

2、孕婦的身體已經(jīng)不同于往常，身體的改變就需要通過(guò)孕婦改變其他生活的各方面來(lái)迎合，那么，女性懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些呢？ 　　控制體重 　　懷孕初期階段這個(gè)時(shí)候是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，但是需要的營(yíng)養(yǎng)卻不多，因此孕婦在這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)量的進(jìn)食。

3、否則的話(huà)很有可能會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩并且轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上這個(gè)時(shí)候大部分孕婦都不喜歡運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期如此勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積從而導(dǎo)致體重過(guò)分增長(zhǎng)。

4、專(zhuān)家指出，孕期的體重增長(zhǎng)是非常正常的，但必須要注意控制體重過(guò)分增長(zhǎng)，否則的話(huà)對(duì)孕婦以及胎兒都非常不利。

5、 　　預(yù)防貧血 　　女性本身就是容易缺血的群體，尤其是在懷孕期間，一個(gè)人所攝取的營(yíng)養(yǎng)要兩個(gè)人用，因此貧血的情況更是時(shí)有發(fā)生。

6、專(zhuān)家提醒，孕期貧血危害非常大，因此這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物。

7、如瘦肉，魚(yú)類(lèi)，肝臟，動(dòng)物血制品等食物，這類(lèi)食物中都含有大量的鐵，可幫助我們有效的起到補(bǔ)血功效。

8、 　　不要盲目進(jìn)補(bǔ) 　　有很多孕婦總認(rèn)為懷孕期間就應(yīng)該多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段，總是大量的吃一些具有進(jìn)補(bǔ)功效的食物。

9、專(zhuān)家提醒，不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補(bǔ)，市場(chǎng)上的一些滋補(bǔ)品并不適合懷孕初期食用。

10、甚至有些滋補(bǔ)品是不適合在懷孕期間食用的，這是由于在這些滋補(bǔ)品中都含有大量的激素，如果過(guò)早服用的話(huà)很有可能會(huì)導(dǎo)致不好的后果。

11、 　　平衡膳食 　　孕婦在懷孕的前三個(gè)月時(shí)間里，雖然不需要特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)是必須要多增加的，只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從而進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育。

12、因此在懷孕初期的飲食中，應(yīng)該盡量的保證每餐食物的多樣化，以來(lái)促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

13、但孕婦要注意，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該糾正一些不良的飲食習(xí)慣，比如像挑食、偏食等，這些不良的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致膳食不平衡，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。

14、 　　胎神動(dòng)怒牽動(dòng)胎兒 　　老一輩人認(rèn)為懷孕有胎神，也就是附在胎兒之魂上的神，民間相信，從孕婦懷胎開(kāi)始到生產(chǎn)后的百日之內(nèi)，都有胎神在左右。

15、可保佑胎兒在媽媽肚子里平安健康地長(zhǎng)大。

16、但懷孕的事情若講得太早，會(huì)惹得胎神不高興，反而傷害孩子，讓孩子不能夠留下來(lái)。

17、 　　此外民間傳統(tǒng)習(xí)俗孕婦不能搬家、不能爬高、不能拿剪刀、針線(xiàn)及錘子、不能做繁重家事、不能讓人從后面拍背等等，都是為了避免觸犯胎神，當(dāng)然，這只是老一輩人的看法。

18、 　　孕婦避免下腹部和腰部受力 　　上臺(tái)階或樓梯時(shí)，先讓前腳尖落地，再讓其腳掌落地。

19、然后，一面把膝關(guān)節(jié)伸直，一面把身體重心移到前足。

20、可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。

21、另外，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù)，坐椅子時(shí)，先輕輕地坐在椅子中間，然后使腰部向后移動(dòng)靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。

22、彎腰勞動(dòng)時(shí)，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

23、 　　不要穿緊身衣和高跟鞋 　　懷孕前三個(gè)月，因?yàn)樘簞倓偝尚停詼?zhǔn)媽媽還感覺(jué)不到他的成長(zhǎng)，但是也需要注意如何穿了，像以前的緊身衣褲就要適當(dāng)?shù)纳釛壛?，否則就會(huì)勒著影響到胎兒的成長(zhǎng)。

24、懷孕期間的衣服以寬松型為宜，而且布料的選擇也是純棉的最好，這樣能吸汗透氣，對(duì)孕婦長(zhǎng)痱子有一定的預(yù)防作用。

25、 　　另外穿鞋子的話(huà)不能穿高跟鞋，要穿平底鞋或是低跟鞋，因?yàn)楦吒菀姿さ?，而易摔倒就可能?dǎo)致流產(chǎn)哦。

26、準(zhǔn)媽媽也不能再像以前那樣只要風(fēng)度不要溫度，大冷的天穿一點(diǎn)衣服，要注意保暖，以舒服暖和為主，而不要只顧時(shí)尚。

27、 　　居住環(huán)境要良好 　　懷孕期間，一定要居住在通風(fēng)良好的環(huán)境中，保證空氣的流通，孕婦才不容易感染細(xì)菌、病毒等。

28、如果樓層較高的話(huà)，上下樓梯都要扶著點(diǎn)走，要一步一步慢慢來(lái)，而不是趕時(shí)間的夸幾階梯哦。

29、 　　另外從住處衛(wèi)生來(lái)看，準(zhǔn)媽媽一定要定期更換被單、枕巾等生活用品，對(duì)于褥子等還要定期的晾曬殺毒，保證居住環(huán)境的干凈清爽才有助于孕婦與胎兒的健康。

30、夏天天氣熱，可以開(kāi)空調(diào)，但是隔一段時(shí)間就要開(kāi)窗換氣，太陽(yáng)不大的時(shí)候也要出門(mén)多走走，呼吸新鮮空氣。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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