大家好,小物來為大家解答以上的問題。瑜伽初學基本11式動作(瑜伽初學基本11式動作圖)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
瑜伽入門基本動作共有下面11式，都是比較簡單的動作，有助于訓(xùn)練呼吸和美化身體曲線的功效。
1. 祈禱式
2. 展臂式（雙臂向上舉）
3. 前屈式（手觸腳式）
4. 騎馬式
5. 山岳式
6. 八體投地式
7. 眼鏡蛇式
8. 騎馬式（與姿勢四相同）
9. 前屈式（手觸腳式）（與姿勢三相同）
10. 展臂式（雙臂向上舉）（與姿勢二相同）
11. 祈禱式（與姿勢一相同）
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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