頑固性便秘怎么調(diào)理飲食（頑固性便秘怎么調(diào)理）

關(guān)于頑固性便秘怎么調(diào)理飲食，頑固性便秘怎么調(diào)理這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話(huà)，就不會(huì)便秘，但大多數(shù)人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標(biāo)準(zhǔn)的一半就不錯(cuò)了。

2、要多吃全谷食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話(huà)，就要循序漸進(jìn)，否則會(huì)產(chǎn)生很多氣體，慢慢添加就會(huì)習(xí)慣的。

3、孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養(yǎng)成吃高膳食纖維食物的飲食習(xí)慣。

4、反過(guò)來(lái)，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和奶酪，以免引起便秘。

5、除了便秘之外，這些食物會(huì)引起肥胖等諸多健康問(wèn)題。

6、飲食建議多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋(píng)果，特別是干果，核桃,花生,芝麻等都具有潤(rùn)腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！2、多食長(zhǎng)纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長(zhǎng)，消化后殘?jiān)^多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易于排出體外！3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導(dǎo)致便秘。

7、4、飲料適當(dāng)：經(jīng)常飲用牛奶和蜂蜜（可搭正分子水蘇糖一起），具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚養(yǎng)神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營(yíng)養(yǎng)不良！對(duì)年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類(lèi)型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。

8、重視生活治療，加強(qiáng)對(duì)患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激。

9、并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)。

10、治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過(guò)多的積糞；需積極調(diào)整心態(tài)，這些對(duì)獲得有效治療均極為重要。

11、可服用正分子水蘇糖調(diào)理促進(jìn)腸道雙歧桿菌。

12、這個(gè)問(wèn)題不是一般人能懂得，你還是去醫(yī)院咨詢(xún)一下吧。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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