關(guān)于新手跑馬拉松注意事項(xiàng)，跑馬拉松注意事項(xiàng)這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跑馬拉松的注意事項(xiàng)：穿短跑短衫；2、運(yùn)動(dòng)鞋選輕并且鞋底軟的長(zhǎng)跑鞋；3、在跑前1小時(shí)吃飯；4、跑的過程中盡量不要飲水，渴了潤(rùn)潤(rùn)嘴即可；5、馬拉松關(guān)鍵是堅(jiān)持，用毅力克制；6、呼吸要用舌頭頂住上顎。
2、讓空氣通過舌頭潤(rùn)濕再進(jìn)入肺，用鼻呼出，這樣可以減少呼吸對(duì)身體的傷害。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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