關(guān)于黑瓜子的營養(yǎng)價(jià)值及功效，瓜子的營養(yǎng)價(jià)值及功效這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、瓜子含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇、亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。
2、2、豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使瓜子具有預(yù)防貧血等疾病的作用。
3、瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源。
4、3、據(jù)說每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。
5、對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。
6、它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。
7、對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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