減肥妙招大全（減肥妙招）

關(guān)于減肥妙招大全，減肥妙招這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在怎么快也要1到2個月，其實很多人都有一套自己的減肥方法的，大多數(shù)減肥都是離不開運動的，而且運動減肥也是比較有效和健康的，但是很多人都沒有這個毅力堅持下來的。

2、因此減肥食譜也就應(yīng)運而生，我現(xiàn)在就是看中飲食結(jié)構(gòu)，然后通過堅持，一個月瘦了有10斤了，我看的周心蕾的瘦身日記里的方法做的，比如早餐。

3、早餐時很重要的，可以吃牛奶麥片粥(1碗) 雞蛋(1個) 橙子(半個)后面在配上梨子(1個) 圣女果 堅果(3個)效果會更好的即營養(yǎng)就能夠達(dá)到減肥。

4、午餐。

5、工作了一上午，因此午餐也是不能夠忽略的，最好是吃米飯(1碗) 冬瓜牛肉湯 燒香菇 涼拌紫甘藍(lán)等;下午來個蘋果也是很營養(yǎng)的。

6、晚餐。

7、晚飯盡量的少吃，因此銀耳百合粥(1碗) 涼拌白菜絲干豆腐絲(1份)就差不多了。

8、不吃米飯！可以吃粗糧，比如小米，黑米，紅薯，玉米等。

9、一起加油吧。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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