關于青棗的熱量怎么那么高，青棗的熱量這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、青棗的熱量和減肥功效 熱量：122 大卡（100克） 分類：蔬果和菌藻 評級：將食物分為從A至E五個級別，A級為最高等級，A級的食物相對來說最適合減肥時吃，E級為最低等級，E級食物減肥時應盡量少吃。
2、 評價：一種高碳水化合物、熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用 度量單位熱量(可食部分熱量) 1個青棗(30.0克)37大卡 1顆青棗(20.0克)24大卡 標準(100克)122大卡 所以一斤青棗的熱量是610大卡。
3、 基本信息： 1.養(yǎng)顏美容 青棗果實鮮甜，各類營養(yǎng)豐富，青棗的作用能助消化，具有凈化血液養(yǎng)顏美容等保健作用。
4、 2.美白皮膚 青棗中含有大量維生素C維生素C是一種抗氧化劑，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素形成的功效。
5、 3.預防缺鐵性貧血 青棗中所含礦物質和大量維生素能促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇的功效，婦女和兒童尤其適宜食用。
6、 【選購技巧】 青棗宜選購個大，表面光澤度好，顏色偏白偏黃的。
7、有蟲蛀或者顏色過于鮮綠的青棗則不宜選購。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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